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朝5時過ぎに目が覚めて。
自然に（笑）
5時半過ぎに走り始め。
白山さんまで往復30キロ。ラスト5キロを切ったところで、山側環状道路の気温計は30度。歩きました（笑）いや（涙）ボロボロになって帰って。
床屋さん行きました（笑）
帰って食事を済ませて昼寝。そして娘の自転車を修理して垣根をカットして。
夜は二部練。
2キロを4分30秒ペースで5本のインターバル。
本日４０キロ。アホです。
明日から暫く走りたくありません。真面目に仕事します。
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