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すみません。昨日は完全に疲れきって寝てしまいました。日をまたいでの毎日更新ブログ。毎日更新にはなっておりませんが。今晩もブログ更新しますのでお許し下さい。
２周連続の３０キロ走。今日は美ジョガー二人と自宅近所のジムから海まで往復。
台風の影響でフェーン現象。風があるからそこまで感じませんでしたが７時ころで２９度。２メートル近くある青大将？まで現れて、帰りは突風の中帰ってきました。
これからレースが続きます。２０日百万石ロードレースハーフ１１月３日松任ロードレース１０キロ、１１月１０可いびがわマラソン。そして今年最後は１１月２３日に河北潟一周駅伝。駅伝は同好会の部で優勝を狙います。
さて、午後から髪を切ってそして夜練。全くもってアホです。
８００Mジョグして。駅伝に向けての３０００メートルタイムトライアル。目標タイムは１１分３０秒。４週目過ぎまではこのペースを守ってラスト２周はペースを上げて１１分１８秒。３０００メートル計ったのは久しぶりの２回め。以前は真夏に計った記憶がありますが、１１分２８秒だったと思いますので、１０秒早く走れました。
その後３０００Mのペース走４分３０秒に付き合ったのですが、１周目で脚が攣ってしまいリタイア。その後少し休んで１本だけ走りました。
今月既に１００キロ走っています。私にはありえません（笑）今月は来週水曜が出張になりますので、月末に３０キロ走を入れていびがわマラソンに備えたいと思います。
土砂降りの中参加してくれたチームのメンバー。こんな雨の中走っているのは我々だけでした。アホです。
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