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休養日でした。
朝ご飯からオムライスです。マラソンは完全オフに入ってますが、次走るのは能登万葉の里マラソン42.195キロ。
まぁネタにしようと思って書いたのですが。
その後タイヤ交換し、テストで帰ってきた娘を捕まえてランチ。
本日炭水化物オンパレード。
太る？
その後「灯油買ってきてくれない？」と言われたついでにジム言ってくる。と言って走りにでかけまｈした。
ジムのトレッドミル、傾斜1.5％で時速15キロ、キロ4分で4.5キロ走ったところでさっきまで飲んでいたコーヒー逆流。気持ち悪くなってジョグに切り替え。
その後は走れず。とりあえず10キロ走るつもりだったので3分45秒ペースで1キロのインターバル、ジョグ200を挟んで3本10キロ47分20秒で終了。
終わったら疲労困憊。とにかく食べた分は消化できたようです。終わって鍋食べましたが（笑）
ということで休日はおしまい。明日から頑張ります。
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