定休日の３０キロ走

頑張ったのでブログもやっと書いてます。廃人になりかけ。

macury.jpg

外気温１度の中、寒すぎました。で、人文字はSPA♨　


今日は一人で３０キロ走。ラスト２キロは歩いているのか？というペースに。

2時間17分30秒 13.1 km/h (04'35 /km)

今日はこれで失礼いたします。


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