日曜日は恒例のマラソンだけのブログ更新。
「どこかマラソン入れてないのですか？」と良く聞かれますが、入れてます。
第13回南越前町花はす早朝マラソン大会。実は３年前の第１０回にエントリーしていたのですが、膝を痛めて出走せず応援だけにいったことがあります。その時のブログがこちら。「第10回南越前町花はす早朝マラソンの応援」この時は第１０回という記念大会だったので、ハーフが設定され、２時１０分に自宅を出たとブログに書いてあります。
今回は１０キロで、受付が６時までですから、４時に自宅を出れば何とかなりそうです（笑）
久しぶりの１０キロなので、最近はスピード練習が中心。あまり長い距離は走っておりません。陸上競技場でも、インターバルや１キロの刺激走とか、変化走とか、短い距離で、速く走る練習を。
今日は、恒例の朝練でしたので、朝６時に河川敷に集合し、そこから約６キロ下流に行き、そしてまた戻ってくるというコース。２キロ過ぎてからどんどんビルドアップしていき。ラスト１キロは３分５１秒まで上げられました。
最近は脚の回転を意識しております。
こういう感じ（笑）
うまく回転させるには、地面に着いた足を早く戻す。その繰り返し。何となく分かってきたような。１０キロのレースが楽しみです。
さて、朝練復路はジョグだったのですが、またけしかけてくるメンバーがいまして、ラスト１キロを切ったところで、またものやダッシュ。ラスト700メートルのペースも4分を切ってたので、良しとしましょう。
さて、いつもだと人文字ですが、今日は我々ランナーの一部。ほんの一部ですが、その一部で流行っている、「スーパーエリートポーズ」よく分かりませんが、それを全員でやっておしまい。
皆さんもインスタに #スーパーエリートポーズ とタグを打ってアップしてみましょう。ちなみに、センターの右側にいるメンバーの真似はしないで下さい。あくまでもセンターのスタイルを参考に。
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