水曜不定期練習会チームマーキュリー

定休日でしたが、だらだらと過ごした一日でした。昨晩飲み過ぎ。


7月に10キロのレースを入れたので、スピード練習をしなくてはいけないのですが、朝から雨。約束していたチームメイトとは練習を断って、部屋の片付けやってました。


夕方から重い腰を上げて、陸上競技場へ。何故気が重かったかと言うと、今日の練習メニューがきつかったから。いや、二日酔いだから自信がなかった。


陸上競技場に着いた時は土砂降り。

陸上競技場

走り始める時は小雨になっていました。今日のお題は5000メートルを4分20秒、600Mのジョグを挟んで、更に5000メートルを10秒早くして、4分10秒ペース。その後また600メートルのジョグを挟んで、1キロのフリー。結果は。

私ペーサーだったのですが、頭を使うのはしんどい。ペースが上がったり下がったりで、申し訳なかったのですが、ほぼ、予定通り。4分20だとまぁまぁ走れますが、10秒上げるとどうなるか?


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結果的には走れましたが、4分10秒だと、やはり一生懸命走らないとペースがキープできない。

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このペースで走れたのは自信になりました。後は10キロのスタミナがあるかどうか?

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ラスト1キロはフリーで。1キロガチで走ることってあまりしたことがないように思いますが、3分30秒切れた記憶がないので、多分ベスト。


3人しかいなかったので、今日の人文字は「AME」 

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お疲れ様でした。また明日から1週間頑張ります。


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