昨晩は会議でした。会議の後にお弁当持って帰宅。
早く会議が終わったのでお弁当貰ってジムに。インストラクターと色々話をしながら股関節のストレッチを中心に。
インストラクターと体脂肪の話になり、彼はボディビルの大会前なのでかなり身体を絞っていて、体脂肪率は3.1％って。プールに入ると寒くて仕方がないらしいです。しかし筋肉の上には皮しかないのじゃないの？
帰宅して頂いたお弁当を。
野菜ありません。最近すごくお腹が減る。このお弁当だけでは足りませんでしたが、金沢マラソン前に体重増やしたくもなかったので、そのまま就寝。
そして今日は休日でした。
毎週水曜日はメンテナンス。膝の状態は異常なしを100とすると80くらいまでは来ているような感じです。
まだ32日あると思うか、もう32日しかないと思うか。なんだか私はまだ32日あると思う余裕も少し出てきました。
お昼ごはんを自宅で簡単に済ませて。
散髪。今日はカットだけで簡単に済ませて。定休日でしたが会議があり片町まで。そこから色々と用事を済ませて楽器屋さんへ。
ギターの弦を久しぶりに買ったのですが、もう昔と違っててさっぱり分からない。ロッカーのお兄ちゃんに聞くのも怖いので適当に買ってきて張りました。
弦の張り方まで忘れているくらいなので、指は全く動かず。スリーフィンガーもバラバラ。10分ほど弾いて今日はおしまい。
中学の時は勉強もせずにギターばかり弾いていたので、中一から中二までで学年順位100番ほど落としましたからね（笑）3年の時に頑張って100番ほど戻しましたけど。ギターは危険。
水曜日はいつものこのネタですみません。今日は練習日でした。
今日のメニューは2000×3本 設定はサブ3は4分。サブ3：10は4分15秒でした。どれくらいのペースで走れるか。2000を走れるかな？というようなペースで400Mを2回走ってみたら100秒（4分10秒ペース）だったので、4分15秒に設定。
ところが、チームメンバーの一人が2000を3分割じゃなくって、繋げて6000を4分15秒で走るというので乗っかってみました。私が2000をペース刻むのであとの4000を引っ張ってほしいと依頼してスタート。怪我してからこんなスピードでこの距離を走ったことがありません。
結果は？
無事できました。むっちゃしんどかったけど諦めずに食らいついて行ってよかった。4800くらいに凄くきつく感じたのですが、時計は見ずについていくだけ。昨年だと会話できるようなペースだったのですが、今はゼーハー言いながらついていきました。本当に無事走れてよかった。
実は昨日までフルマラソンの予想タイムが3時間47分くらいで、3時間45分のペースランナーできるかい？という状態でしたが、今日の練習でいきなり予想タイムを17分ほど更新することができました。これで大丈夫でしょう。多分。
いや本当に一度落ちてから上がるのは大変。
そして今日完走しました。
9日から始まった金沢マラソンオンライン。20日かからず200キロ完走できました。今月もう少し伸ばしていきたいと思います。
人文字は来週末開催される新潟マラソンに出走するランナーにエールをということで、「NIIGATA SUB」
SUBの後は皆様の数値を入れて下さい。3時間を切りたければSUB3ですし、4時間切りたければSUB4となります。
明日からの仕事また頑張ります。あとひと月後の金沢マラソンも。
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