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定休日でした。
休みはあっという間に終わります。午前中は商店街の用事をすませて、ぼーっとしてたら午後もおやつの時間に。日曜日に迫った今年二度目のフルマラソン。もうここまできて無理して走ることもないと思いますが、走らないと不安になる。
いびがわマラソンはアップダウンのあるタフなコースと聞いて。やはり山へと。
野田山の頂上まで往復ラン約10キロ。下りをどう走るかが揖斐川のポイントのようです。下り坂の練習をするには上らないと下りにならない。
頑張って上って下ったきました。平均4分49秒。設定ペースよりも遅い。大丈夫か？フルマラソン。
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バニー
そう、下りなのにそんなにスピードがあがらないのが、いびがわマラソン。
よし、もう下りだ、と思ってからまた上りが出てくるしね。
たしか、去年のmixi日記に完走記を書いた気がするので、探してみてね。
数年前の師匠のも参考になる???
オーダーシャツ屋金港堂
バニーさん
あ～～～緊張してきた。先ほど、師匠とバニーさんの過去のいびがわマラソンの完走記を拝読致しました。
余計に緊張してきた。コースが難しそうなのは知っていますが。そんなに厳しいコースなのね。
やるだけのことはやったはずなのですが、まだ足りないような気もしてる・・・先月には４３キロ走もやったし、先月は３０キロまではいきませんでしたが、レースを含めて２０キロ超走も４回やってるし、ハーフのタイムもベスト出せたし。フルマラソン１０日前に１０キロのレースも出ているし。
１０月の走行距離は３００キロには足りなかったけど２７６キロまで踏めたし。
後は神様が天から降りてくるのを願うだけ。４分４０秒くらいで突っ込んでいこうと思います。
バニーさん見守って下さい。でもそんなに速いスピードで入っていってもつかな？まぁラップも大事だけど勾配に合わせたスピードで頑張ります。
バニー
大丈夫！
下り始めてからも上りがあると知っていれば大丈夫だし、残り4km(だったっけ?)の公園過ぎてからの河川敷からが長いと知っていれば大丈夫だし、４分40なんて今のkinkodoさんには速くないから大丈夫だし。
緊張は今だけで、走り出しちゃえば大丈夫だし。
コースの応援メッセージを探しながら走れば楽しいですよ。
オーダーシャツ屋金港堂
バニーさん。
確かに走りだすと緊張もなにもないのですが、気合が入っている分やはり日にちが近づくと緊張が。これだけコンディションを上げて挑める機会も少ないので。若干疲れもあるような気がしますが、もう走らないし。（当たり前ですが）
先日人にアドバイスして気付きました。殆どのコースが上った分だけ下りがあるって。全てにイーブンは無理だと思っていれば気分が楽。
走ったことがある人に聞くと最後の直線がゴールが分かるのになかなか着かないと言っていました。下りはじめてから上りがあるのですね。気を緩めずに頑張ります。
今年一年頑張ってきた分を結果で残したいです。有難うございます。