代休の日はラン

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代休を頂いてすみません。というか私個人は今日休まなければ、今月休みなし。「働いて働いて働きぬいて休みたいとか遊びたいとかそんな事おまえいっぺんでも思うてみろそん時はそん時は死ねそれが人間ぞそれが男ぞ」

すみません。人間でも、男でもないかも知れません。明日も出張なのでお許し下さい。その次の週も、その次の週も出張でございます。

それで休んで何をしてたか？私の場合は休養がランニングです。走ってないと調子が悪い。今日は走ってみないと調子が分からないと思ったので、周回コースを設定しました。１周７キロのコースを何周するか。４周すれば２８キロ。LSDになります。５周できれば、３５キロですからかなりの距離。スピードを上げて２周にするか、３周走ってハーフにするか。

４００メートルくらい走って、スピード確認して、とりあえず走ってみることに。最初の１キロの入りが４分１０秒。おっまぁまぁ。次が４分２秒。今日はいけるのじゃない？

途中落ちたが７キロのラップも４分１０秒。ただここで給水。車のドアを開けてペットボトル取り出すので、完全に止まっての給水。心拍数が落ちてしまいます。そしてもう１周。苦しかった１１キロ目に４分２１秒が出るけど、ここの位置は何故かタイムが落ちる。給水できると思ったら１４キロ目はかなりラップが上がって３分４７秒。ズルですね。

さて３周。頑張れるか？１８キロ目に４分２３秒のラップ。これでは１時間３０分切りは難しいか？と思ったけど、そこから粘れて何とか３周クリア。