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今日もバタバタしておりました。ブログ更新が遅くなりました。最近なんとかブログを更新しているような感じで申し訳ありません。
夜寝れないのですよ。暑くって。
今朝の気温なのですが、夜もずっと寝苦しくって、クーラー付けずに窓開けて寝ているのですが、朝の８時にこの気温じゃ。今２３時２５分なんですが、ふらふらになってブログ更新しています。
商店街の会議が終わったのが２１時過ぎ。何とかジムに行き、ちょっと右膝に痛みがあったので、体幹トレーニング。ジムにあったＴａｒｚａｎを見ると、ランニングの為の体幹トレーニングは通常の腹筋じゃダメらしい。
こんなのやってみました。お腹の皮がはち切れるかと思いました。Ｔａｒｚａｎでは、限界まで伸ばして、直ぐに戻すとありましたが、限界まで伸ばすとそのまま向こうにいってしまいます。ジムのインストラクターに聞くと、ここのインストラクターもこれできる人いるかな？って。おいおいそんなトレーニング一般人にできるかね？
膝をついてやればいい。というアドバイスを頂きました。しかしそれでもお腹きついです。全国うん千万人のマラソンファンの皆さん。是非お試し下さい。１０本できるように頑張ろ。
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