治るまで毎週土曜日の8時半からは。

金沢マラソンまであと155日。もうちょっとの所まで来ているのですが、走れるまでにはいってない。

あと5ヶ月もあります。4ヶ月あれば仕上げられると思っています。

来週の土曜日の8時半も予約。もう願掛けみたいなものです。RUNはり灸接骨院さんの予約サイトで土曜日の8時半が空いている時があれば、私が治ったものだと思って下さい（笑）

昨日もブログに書きましたが体重増が止まりません。昨日お通夜に行く前に礼服を着たら。ん？お腹周りちょっときつい？いや丁度な感じ。今スーツ作ってます。同じサイズで。やはりここはこの体重をキープしておかないと。

筋トレしたら体重増えますよね。筋肉量増えるから。でもお腹がちょっと苦しいのは問題。有酸素運動しないと。

自転車には普通に乗れるようになったので、エアロバイク漕いでいるのですが、走ってないので少し自転車漕いでから自転車使ってタバタ式一本。ところが昨日You Tubeを見ていると。

トップアスリートは一日に3回やってました・・・昨日2回やりましたが、2回目は足に乳酸が溜まってその中で漕ぐのは大変でした。

多分還暦過ぎて昨日タバタ式を2回やっているのは私くらいでしょう。

一昨年骨折した時に走れない間これをやって故障明けにハーフの自己ベスト出ましたから絶対に効果あるはず。今故障されている方一緒に頑張りましょう。

ちょっとYou Tubeにショートムービー（リール）というのは初めて作ってみました。

ポケットチーフの綺麗な入れ方　アクセスが沢山あるといいな！と思っています。

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